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选择合适的时间。婴儿满月后，就可以常抱出户外晒太阳。晒太阳的时间最好选择在上午9-10时，此时阳光中的红外线较强，紫外线较弱，有利于促进新陈代谢。而下午4-5时，紫外线中的X光束成分较多，有助于促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，都不建议长时间晒太阳。这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间长度应根据婴儿年龄大小而定，可以循序渐进地逐渐增加，例如每次15-30分钟，每天数次。也可以选择在荫凉处让宝宝晒太阳，稍作休息。

此外，要注意避免给宝宝穿得太多。有的妈妈为了防止宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩。然而，这样做很难达到晒太阳的目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多。为了让宝宝晒太阳更有效，应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

在晒太阳时，要注意照射部位。应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，降低了阳光的功效。

此外，晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。洗澡时，可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，从而减低促进人体钙吸收的作用。