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孕妇在孕产期是人生中的特殊阶段，不仅需要关注自身的身体健康，还需要明确哪些事情是必须做的，哪些是不可以做的。这样才能确保孕产期的安全，让身心得到放松。近期，由于天气持续阴冷多雨，很多准妈咪的生活规律被打乱，户外活动的时间减少了，看电视的时间却增加了，导致很多人身体开始出现不适。

为了帮助孕期的准妈妈们更好地度过这个特殊阶段，记者采访了妇产科医院的张璐医师。张医生表示，孕妇在孕期应尽量避免长时间看电视，手机和电器的使用也会影响孕妇的健康。此外，孕妇还需要注意远离微波炉、电磁灶、电热毯等电器，因为这些设备会产生电离辐射。同时，孕妇也需要少用手机，特别是孕初的3个月。

张璐医师解释，电磁波辐射可能会影响受精卵的正常发育，因此孕妇在怀孕期间应尽量减少接触电磁波。另外，孕妇也需要注意多到户外活动晒太阳。这是因为从怀孕第5个月起，胎儿开始消耗大量的钙，而钙的吸收主要依赖于晒太阳。阳光照射可以使皮下的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，而维生素D可以促进食物中的钙在肠道吸收。

最后，张璐医师强调，孕妇在孕产期需要关注自身的钙摄入情况，以确保胎儿期得到充足的钙。如果孕期缺钙，孕妇很容易发生妊娠高血压症，严重时会使宝宝一出生就患上先天性佝偻病。因此，孕妇在孕产期不仅要注意饮食的钙摄入，还要尽量多到户外活动晒太阳，以保证自身和胎儿的健康。