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在坐月子期间，如果奶水不足，可以适量喝汤。汤中可以加入适量的中药，如通草、王不留行、大枣、枸杞等，这些食物能促进乳腺管扩张，促进乳汁分泌。多吃鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，这些汤能促进乳汁分泌，还能增强营养，增加乳汁的营养成分，促进宝宝的健康成长。

煲汤的过程中，可以加入适量的中药，如通草、王不留行、大枣、枸杞等。这些食物能促进乳腺管扩张，促进乳汁分泌。

哺乳期要保持心情舒畅，避免过于抑郁。如果总是烦躁、抑郁，会影响内分泌，导致体内雌性激素分泌增加，影响乳汁的分泌，导致乳汁流失。适当听轻音乐放松，及时就诊，医生会根据具体情况，综合分析，明确诊断。