冬天寒冷，很多人喜欢桑拿或在浴池里泡澡。元旦、春节，泡澡更是很多人不可或缺的重要活动。泡澡可以解乏，好处多，但冬季泡澡也要小心发生意外，特别要小心中暑和产生不良反应。
预防泡澡中暑，应该做好准备工作。
●若想在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子把身体全都泡到热水中。
●洗澡时不要太用力，更不要在池中浸泡过久。如感到头晕、恶心，应马上到池外躺下休息。
●饭后不要马上洗澡，浴室要注意通风，经期、孕期、饥饿(空腹洗澡易致低血糖休克)、酒后均不宜泡澡，洗后30分钟内要适当进食。
●心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡;即使泡澡，时间也不宜超过30分钟，水温应保持在32～35℃。有相关病史者，应在泡澡前服药或随身携带有关药物，最好有亲属陪同。
如果在泡澡时发生中暑，应立即将患者转移到通风且相对凉爽的地方平卧，同时注意保暖，防止感冒;给患者口服淡盐水;发病前有高血压、冠心病者，若胸闷、气急、口唇紫绀，可立即按压人中穴、含服速效救心丸等，同时立即请医师救治。
得了肾结石，多数人首先会想到是泌尿系统的问题，但是如果肾结石反复发作，那就要查查甲状旁腺功能。
反复肾结石致尿毒症，不料病因却是甲状旁腺功能亢进
5年前，周先生因小便时疼痛到医院就诊，被查出患了肾结石。由于结石体积较大，医生建议周先生尽快做手术排石。术后的周先生感觉恢复得不错，小便顺畅了，整个人都觉得轻松了不少。不过，半年后，周先生又患上了肾结石，无奈只能再做一次手术，但这还并没有结束。据周先生说，这5年里，肾结石一直反复发作，手术做了5次，体外碎石术做了4次，仍没彻底治愈。不久前，周先生的肾结石又犯了，来到郑大一附院泌尿外科就诊，不幸的是，周先生被查出患了尿毒症。医生了解了周先生的病史后，建议周先生到内分泌科检查甲状旁腺功能。接诊的是内分泌科的栗夏莲教授，栗教授给他做了甲状旁腺检查，结果查出他的甲状旁腺上长了一个瘤，造成甲状旁腺功能亢进，血钙浓度是正常水平的6倍。随后，周先生又被转到普外科手术。虽然病因找到了，肾结石彻底治愈了，但是长久以来的肾结石已经造成肾功能衰退，并引发了尿毒症。
郑州大学第一附属医院普外科邱新光教授说：“最近两年，因甲状旁腺功能亢进引起的肾结石患者较以往增多。反复患肾结石，医生一般想不到是甲状旁腺功能亢进的原因，所以误诊较多，而现在越来越多的医生意识到了这个问题。”
甲状旁腺功能亢进致高血钙，易形成肾结石
甲状旁腺是人体的内分泌腺之一，它的作用是分泌甲状旁腺素。甲状旁腺素能够调节人体钙磷平衡，使骨骼中的钙进入血液，促进肠和肾对钙的重吸收，抑制对磷的吸收，从而起到升钙降磷的作用。当某些因素如甲状旁腺瘤、甲状旁腺增生，引起甲状旁腺出现功能亢进时，甲状旁腺就会处于“亢奋”状态，大量分泌甲状旁腺素，使血液中的钙浓度迅速升高，促使肾“回收”尿液中的钙，造成高血钙。当血钙浓度高出一定值后，超出了肾的回收能力，大量的钙就会进入尿液中，在肾脏内沉积形成结石。如果患者按照泌尿疾病治疗，只是治标不治本。血液中高浓度的钙为肾结石提供了大量的“原料”，结石是排不完的。
如何判别甲旁亢引起的肾结石
邱新光说：“甲旁亢引起的肾结石通常反复发作，鉴别还需结合甲旁亢的其他症状，最突出的特点就是骨质疏松。”
骨骼是人体内钙的最大贮存库，当甲状旁腺功能亢进时，要达到迅速升高血钙浓度的目的，除了提高肾和肠对钙的重吸收，关键还是要让骨骼“开仓济粮”。甲状旁腺素能使骨骼中的钙溶进血液中，骨骼中的钙就会减少，长时间就会造成骨骼缺钙，引起骨质疏松。
甲状旁腺功能亢进患者常常伴有烦躁、记忆力减退、易疲劳、多尿、多饮等症状，患者需留意。如果要准确判断是不是甲旁亢，到医院检查甲状旁腺素水平和血钙浓度就行了。另外，甲状旁腺功能亢进引起的肾结石需早发现、早治疗，减少结石对肾脏的损伤。
导读：熬夜看球，但其结果往往是把自己搞得精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。
熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。
执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。
一般人轻易不要用本作息表。
10：00起床
10：00—11：00散步、听音乐;
11：00 —11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉;
11：30—19：30看书、做练习;
19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱;
2：00—凌晨4：30看球
凌晨4：30—10：00睡觉。
世界杯四大健康软肋：胃肠 失眠 眼疾 颈椎
南非世界杯即将点燃战火，球迷尽享盛事多半难顾健康。专家推测，这一非常时期中，身体四大部位最易劳损，胃肠、失眠、眼疾、颈椎将成为世界杯四大“健康软肋”。
很多球迷喜欢一边欣赏球赛，一边啤酒凉菜下酒。广州军区武汉总医院急诊科主任唐忠志说，夜里最好不要吃东西，适量补水即可。他建议，晚上熬夜，次日中午要把觉“补”回来。若看球时过度兴奋，难以入睡，热水泡脚，喝牛奶都是助眠的好办法。
此外，唐志忠建议，看电视距离不应少于1.5米，应多变换坐姿，球赛中场休息时，球迷应抓紧时间活动颈肩，远眺解乏。[$PAGE]
营养师：看世界杯熬夜吃的健康零食
一个世界杯看似好事情，可是却把人们的三餐饮食都打乱了，睡眠严重不足，影响正常工作。这样让家里的女性苦不堪言，心疼又没什么好办法来阻止，只能将就了。不过有些健康零食可以推荐给这些晚上顾不上吃饭，又熬夜的哥们，为了身体康健还是吃一点吧。
奶制品：
牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，
粥类：
各种杂粮粥：绿豆粥 红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。粥带水，能喝下也能补充及时补充水分，比可乐雪碧要好啊。
饼干：
各种杂粮饼干与水果和奶搭配，口感不错，也方便摄取。
豆制品：
豆浆，自制的各种五谷豆浆，
坚果：
煮的花生，各种坚果(适量，品种多样也行)
水果：
适宜自己体质的，别吃太多了拉稀哦，别一个人吃几个西瓜才觉得过瘾。(营养师熊苗 )
世界杯宿醉解决办法
“醒酒冠军”：香蕉
研究发现，酒后喝果汁或吃水果有助于缓解宿醉症状。果糖有助于人体更快清理酒精。另外果蔬中的钾等矿物质有助于保持身体电解质平衡，补充体内水分。最典型代表当数香蕉。香蕉中含有丰富的钾和足够多的果糖。
“醒酒亚军”：面包
面包或饼干等高淀粉碳水化合物有助于防止酒后反胃和低血糖(症状为头痛、疲劳和冷汗)。此外，高淀粉的食物还能够保护胃黏膜，减少酒精对胃部的刺激，减少呕吐的几率。
“醒酒季军”：煲汤
肉汤等汤汁中的盐和钾有助于补充体内电解质，缓解酒后脱水症状比如头痛、乏力和头晕等。
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